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するべきでないことを、どうしてもやりたい時の対策

<問題>
するべきでないことを、どうしてもやりたい時

<原因>

<対策>
目を閉じて深呼吸して落ち着く
音楽を聴いて気を紛らわせる
物理的にできないようにその場を立ち去る
手で写したり、音読したりなど集中力が必要な作業をする
TODOリストにすべきでないこととして書き込んでその日我慢できればチェックする(明示化)

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