自分の集中力を測定しよう

自分の集中力を測定しよう。
私の場合は以下のとおり。

興味のあること・やりたいことをやっているとき
→雑念は沸かない・時間を忘れる

興味のないこと・やりたくないこと・単純作業をやっているとき
始めて0 分-5　分間　雑念だらけ
始めて5 分-30分間　クリアに集中する
始めて30分- 分間 多くの雑念と少ない集中の往復する


＜対策　A　＞
30分で集中が切れるので5分程度休憩して再開
（現在の集中力で最大の効果をあげようとするやり方）
＜対策　B　＞
30分で別の科目に切り替えることで飽きを防止する
（現在の集中力で最大の効果をあげようとするやり方）
＜対策　C　＞
集中が切れても限界までやり続ける
（負荷を掛けて現在の集中力の上限を上げようとするやり方）

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