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自分の集中力を測定しよう

自分の集中力を測定しよう。
私の場合は以下のとおり。

興味のあること・やりたいことをやっているとき
→雑念は沸かない・時間を忘れる

興味のないこと・やりたくないこと・単純作業をやっているとき
始めて0 分-5 分間 雑念だらけ
始めて5 分-30分間 クリアに集中する
始めて30分- 分間 多くの雑念と少ない集中の往復する


<対策 A >
30分で集中が切れるので5分程度休憩して再開
(現在の集中力で最大の効果をあげようとするやり方)
<対策 B >
30分で別の科目に切り替えることで飽きを防止する
(現在の集中力で最大の効果をあげようとするやり方)
<対策 C >
集中が切れても限界までやり続ける
(負荷を掛けて現在の集中力の上限を上げようとするやり方)

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