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ルーティンの決め方

毎日決まったように行動することを先に決めて時間予定の雛形を
あらかじめ作る。

1 睡眠時間を決めて就寝時間と起床時間を決める
 (記憶には6時間以上必要なので多めに7時間)
2 食事の時間を決める
3 毎日習慣として行う時間を決める(有酸素運動1時間)

ルーティン残りの時間はさらに毎日のTODOリストで
必要なことで埋めればいい。

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